Igår läste jag om en mycket intressant studie i tidningen. Det var en ny medicinsk studie som visar att stillasittande är extremt farligt. Den som sitter still mindre än 4 timmar per dag har samma hälsovinst som den som tränar fem dagar i veckan på gym. Risken för att utveckla olika typer av kroniska smärttillstånd är mycket stor bland de som sitter still mer än 8 timmar per dag och än större för de som inte rör på sig mer än någon timme per dag.  Studie visar att också den med bra resultat på BMI-test alltjämt löper mycket stora hälsorisker, om denne sitter still mer än 4 timmar om dagen.

Det är verkligen intressant efter som de flesta av oss numera sitter väldigt mycket stilla om dagarna. Väldigt många arbeten kräver att vi sitter still, samtidigt som är vanligt att man också på fritiden sitter still.

Man sitter på fik, bio eller hos frisören. För att ta frisören som exempel, kan ett normalt besök där, innebära flera timmars stillasittande. I vissa fall appliceras hårvårdsprodukter avsedda för slitna hår , denna procedur kan ta, åtminstone ett par timmar. Vid andra tillfällen kan det handla om färgning eller hårförlängning. Att fästa läckra löshår på en kal hjässa och få det att se bra ut, är ett tidskrävande och precist arbete som kräver att behandlingsobjektet sitter alldeles stilla.

Många av oss sitter betydligt mycket mer än vad som är sunt. För att må bättre behöver vi röra på oss mer. Har man ett stillasittande arbete, bör man se till att ställa sig upp och sträcka på sig med jämna mellanrum. Investera i en bra klocka för att hålla tidsintervallen jämna. Ser du till att göra detta till en vana kommer du efter en tid sannolikt inte längre behöva ta hjälp av klockan utan istället självmant ta pauser och sträcka på dig när sådana behövs. 

7.5.12 01:19

Letzte Einträge: Problem med övervikt?, Förträffliga bingosajter som erbjuder exklusiva möjligheter för spelare, Ta vara på livet, Ekonomiska bekymmer, När alla uppfyller sin del av avtalet

Werbung


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL